Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2019
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1217 kcal
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Fedt: 25,30g | Prot.: 92,26g | Kulhyd.: 161,98g.
Morgenmad: Aldi Kaffeeweißer , Maribel Erdbeermarmelade, Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bananen, Penny Markt Baguette Brötchen. Frokost: Kaffee, Proteinersatz-Pulver, Honig, Joya Mandelmilch Zuckerfrei. Aftensmad: Mischgemüse, Wilhelm Brandenburg Schweine Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Müller Milchreis Leicht und Lecker Original, Ehrmann High Protein. mere..
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2516 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 19 minutter, Se TV - 4 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 10 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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