Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2019
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1433 kcal
|
Fedt: 29,78g | Prot.: 90,50g | Kulhyd.: 224,00g.
Morgenmad: Mangga, Nanas, Nanas, Jeruk, Nanas, Pepaya. Frokost: Tomat, Bawang Merah, Selada, Tomat, Mentimun (Kupas). Aftensmad: Tempe, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (Manis). mere..
|
|
1408 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|