Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2013
|
109,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2013:
|
3166 kcal
|
Fedt: 120,61g | Prot.: 194,86g | Kulhyd.: 343,37g.
Morgenmad: Achterham, Fast Shake, Yoghurt (Mager). Frokost: Rookvlees, Gekookt Ei, Magere Kwark Aardbei. Aftensmad: Room Yoghurt, Filet American, Tonijn Stukken met Groenten, Bruine Boterham. Snacks/Andet: Appels, Mandarijn. mere..
|
|
4397 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 33 minutter, Husarbejde - 1 time, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Køre - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 22 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|