Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2019
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1076 kcal
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Fedt: 37,69g | Prot.: 42,27g | Kulhyd.: 146,93g.
Morgenmad: Nektarinen, Pizza Margherita, Spiegelei ohne Fett, Milsani Creme Fraiche, Graubrot, Tee mit Milch und Zucker. Frokost: Nektarinen, Marmelade, Tee mit Milch und Zucker, Käse, Käse, Aldi Gourmet Salami, Milsani Creme Fraiche, Graubrot. Aftensmad: Birnen, Spiegelei ohne Fett, Avocado, Graubrot. mere..
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1951 kcal
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Motion:
на - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter. mere..
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stabil vægt
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