Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2019
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100 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1722 kcal
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Fedt: 93,60g | Prot.: 84,92g | Kulhyd.: 134,60g.
Morgenmad: DIA Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Prieto Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Dolce Gusto Cappuccino . Frokost: Hershey's Paçoca (30g), Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Rezende Costelinha Suína Temperada . Snacks/Andet: Frimesa Queijo Gouda , Ovo Poché, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café (Infusão, Descafeinado), Dux Biscoito Salgado, Philadelphia Cream Cheese Original. mere..
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1060 kcal
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Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Squats - 22 minutter, Zumba - 25 minutter, Apple Health - 22 timer og 58 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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