Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2019
|
99,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3301 kcal
|
Fedt: 139,97g | Prot.: 234,83g | Kulhyd.: 184,84g.
Morgenmad: Kiełbasa Rydzyńska, KFD Premium WPC 80, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Tłusty, First Nice Baton Orzechy z Czekoladą. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Lidl Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hamburger. Snacks/Andet: Pikok Szynka z Karczmy, Perła Perła Export, Bakalland Migdały Łuskane, Helio Popcorn, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą, Pestki Dyni. mere..
|
|
3743 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Dagligvarer - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|