Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2019
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1522 kcal
|
Fedt: 65,94g | Prot.: 95,22g | Kulhyd.: 137,07g.
Morgenmad: Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Золото Европы Сыр Гауда, Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Frokost: Лента Булочка Энергия Полбы, Велком Бекон Венгерский Копчено-Вареный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Огородников Икра Кабачковая, Гречка Отварная. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Каравай Ржаной Хлеб, Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами. Snacks/Andet: Ржаной Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Рыбный Суп, Slakon Конфеты Желейные со Вкусом Вишни. mere..
|
|
1780 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Madlavning - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nata. mikheeva.00's Vægt Historie
|