|
النهاردا اخذت مقاساتي من بدايتي للرجيم والحمدلله خسرت انشات خصري كان ٣٠ ودلوقتي ٢٧ونص ودي حاجه مفرحاني جدا بلوزاتي بقت واسعه وشكلها احلي عليا وفيه ٣بلوزات مكنتش بلبسهم لانهم ضيقين من منطقه الايد بس دلوقتي لبستهم وخرجت بيهم وانا واثقه من نفسي كنت بلبس لارج واحيانا ميديم دلوقتي ميديم وسمول بس متحبطوش ي جماعه وكملو الرجيم ولو مش بتنزلو علي الميزان انتو بتنزلو مقاسات وصحتكم بتتحسن حتا البشره بتتحسن انا كنت متضايقه امبارح لاني لما وزنت لقيت نفسي ٥٩ وانا كنت بحسب هبقا ٥٨او٥٧ بس لما قست لاقيت نفسي نزلت مقاسات ودا هيخليني اكمل 💪💚💚💚💚💚
|
59 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1060 kcal
|
Fedt: 22,72g | Prot.: 85,23g | Kulhyd.: 124,19g.
Morgenmad: جبنة قريش (حلوم), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Frokost: سمك التونة المخبوز أو المشوي, سلطة الخضر المختلطة, رز رز مسلوق . Aftensmad: كيك الشوكولا الاسفنجي. mere..
|
stabil vægt
|