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Foco 🙏. De vagar é sempre!
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61,9 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1328 kcal
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Fedt: 53,98g | Prot.: 141,87g | Kulhyd.: 68,02g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. Frokost: Torresmo, Brócolis, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada. Aftensmad: Abobrinha Refogada, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Snacks/Andet: Itambé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Walmart Queijo Mussarela, Whey Protein. mere..
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1833 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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