Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2019
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1961 kcal
|
Fedt: 147,80g | Prot.: 123,18g | Kulhyd.: 33,24g.
Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Tirolez Queijo Prato, Carne de Vaca Moída, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Arroz de Couve Flor. Aftensmad: Caldo de Feijão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Linguiça Fininha, Couve Refogada. Snacks/Andet: Matte Leão Chá Matte Natural, Ovo de Codorna, Tirolez Queijo Prato, Salame. mere..
|
|
1987 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Spinning - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amisistavares's Vægt Historie
|