Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2019
|
99,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2889 kcal
|
Fedt: 125,83g | Prot.: 211,14g | Kulhyd.: 229,40g.
Morgenmad: Łowicz Rolada Ustrzycka, Jabłko, Społem Kielce Majonez, Lidl Ogórek Kiszony, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Pikok Szynka z Karczmy, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80. Frokost: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. Aftensmad: Mintaj, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 30%, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Andet: Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Tłusty, Czarna Porzeczka, Orzechy Pekan, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Mlekpol Mleko 3,2%, Helio Popcorn, Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Alesto Orzechy Pekan, Lody na Patyku Pokryte Czekoladą. mere..
|
|
3027 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Dagligvarer - 10 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|