Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2019
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76,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1588 kcal
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Fedt: 74,34g | Prot.: 125,34g | Kulhyd.: 102,11g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Original, Growth Supplements Creatina. Frokost: Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Sadia Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Aftensmad: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Growth Supplements Creatina, Sadia Patê de Presunto, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Adria Torrada Integral. mere..
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1983 kcal
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Motion:
Vandre - 19 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 41 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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