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沒嗯嗯 / 16-8 & 體刷
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⒈ 體脂 26.6%
⒉ 肌肉 35.0%
⒊ 水份 53.6%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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54,8 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1290 kcal
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Fedt: 82,89g | Prot.: 68,86g | Kulhyd.: 79,23g.
Frokost: CJ 韓式烤肉蔬菜用沾醬, Good Some 無椰味烹調椰子油, 天時福 虱目魚丸, 炒絲瓜, 煮熟的三文魚, 玉米筍, 炒花菜. Aftensmad: Kewpie 凱薩沙拉醬, 紫洋蔥, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 水煮蛋, 酪梨, 萵苣. Snacks/Andet: 糖的魔術師 無糖花生醬, Cemoi 82%黑巧克力, 可可粉（無糖）, 義美 全脂鮮乳, 新鮮銀耳. mere..
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1758 kcal
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Motion:
臀部運動 - 19 minutter, Hvile - 15 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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