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BMI26.6，體脂26.6，骨骼筋32.2，基礎代謝2003。
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95,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3113 kcal
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Fedt: 182,50g | Prot.: 211,28g | Kulhyd.: 169,60g.
Frokost: 義美 義美黑豆奶, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭, 腰果, 乾烤杏仁（無鹽）, 地瓜, Kirkland 胡桃, 苦茶油, 乾烤花生（加鹽）, 水煮蛋, Costco 石安牧場溫泉蛋, 蘋果（去皮）, 小黃瓜. Aftensmad: 牛筋, Kirkland 科克蘭無鹽奶油, Costco 無骨牛小排, 好市多 Farm Rich摩佐拉乳酪條, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, Good Some 第一道冷壓椰子油, 紅蘿蔔, 洋蔥, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 番茄, 湯瑪仕去皮牛尾. Snacks/Andet: 乾烤花生（加鹽）. mere..
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2520 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Dagligvarer - 25 minutter, Stå - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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weiwei321's Vægt Historie
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