|
Guten Morgen,
endlich mal ein wenig Regen und Abkühlung 🌦🌦.
Das tut gerade so derbe gut und die Dachbude kühlt langsam mal was aus.
Drei Nächste mit nur ca. 2-3h Schlaf ziehen dann doch langsam an der Materie.
Wünsche Euch allen einen schönen Samstag.
Gruß Michael🙋♂️
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 48,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1950 kcal
|
Fedt: 153,60g | Prot.: 120,32g | Kulhyd.: 18,99g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Frokost: Edeka Bio Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Blattsalat Mix, Delikato Hollandaise Sauce, Aldi Schweinesteak. Aftensmad: DM Bio Kokosdrink, Aldi Kokosmilch, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Blueberries. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|