Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2019
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1805 kcal
|
Fedt: 79,88g | Prot.: 82,75g | Kulhyd.: 188,63g.
Morgenmad: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Сахар, Лузинская Крыночка Сметана 15%, Якобс Кофе Растворимый, Глобус Сыр Монблан, Лужайкино Творог Обезжиренный, СибКолбасы Колбаса Казачья из Индейки, Форнакс Хлеб Бородинский, Минутка Каша с Земляникой. Frokost: Академия Вкуса Пирожное Слоеное со Сгущенкой, Форнакс Хлеб Бородинский, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Борщ с Говядиной. Aftensmad: Кабачки Жареные, Форнакс Хлеб Бородинский, СибКолбасы Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Andet: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, СибКолбасы Колбаса Казачья из Индейки, Форнакс Хлеб Бородинский, Сухогруз Желтый Полосатик, Крыжовник, Lay's Чипсы Томаты с Нотками Ароматных Пряностей. mere..
|
|
2118 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Svømning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|