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Seit meiner kompletten Nahrungsumstellung halte ich mein Gewicht👍
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71 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2182 kcal
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Fedt: 76,08g | Prot.: 102,44g | Kulhyd.: 270,25g.
Morgenmad: Aldi Snack Paprika, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Beste Ernte Cornichons mit Kräutern Verfeinert, Gut Drei Eichen Mettwurst, Kaffee mit Milch. Frokost: Beavita Vitalkost, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, My Muesli Bircher Müsli, K-Classic Junge Erbsen mit Möhren Extra Fein, Kirschtomaten. Aftensmad: Kinder Choco Fresh, Penny Markt Baby Möhren. Snacks/Andet: My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Kinder Maxi King, Prozis Organic Protein, Plattpfirsich. mere..
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2307 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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