Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2019
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71 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2280 kcal
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Fedt: 86,25g | Prot.: 86,42g | Kulhyd.: 282,12g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Braeburn Äpfeln, Burger Landknäcke Sesam, Little Lunch Erbseneintopf, Kaffee mit Milch. Frokost: Zwetschgen, Banane. Aftensmad: My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Corny Dunkle Schoko , Corny Weiße Schokolade & Kokos, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Aldi Snack Paprika. Snacks/Andet: Kinder Choco Fresh, Schokoladenstückchen, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, My Muesli Mandel Nilk, Beavita Vitalkost, Qi2 Woman Protein Shake. mere..
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2295 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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