Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2013
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 10,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2013:
|
1524 kcal
|
Fedt: 42,04g | Prot.: 101,15g | Kulhyd.: 193,58g.
Morgenmad: Goldfish Original Crackers, Light String Cheese, Bananas, Original Beef Jerky. Frokost: Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Carrots, Grapefruit, Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake. Aftensmad: Pretzels, Fried Pork Chop, Mixed Salad Greens, Lite Creamy Caesar Dressing, Light String Cheese, Apples. Snacks/Andet: Green Tea Ice Cream, Grapefruit. mere..
|
|
2801 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|