Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2018
|
54 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2018:
|
931 kcal
|
Fedt: 44,83g | Prot.: 46,52g | Kulhyd.: 88,97g.
Morgenmad: Избенка Масло Топленое "Гхи", Клюква, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Избенка Масло Топленое "Гхи", ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, Гречка Отварная, Морковь на Пару, Свекла Вареная. Aftensmad: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Красное Яблоко, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Печень Трески по-Мурмански, Чернослив, Капучино. mere..
|
|
1448 kcal
|
Motion:
Squats - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anitenezvanova's Vægt Historie
|