Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2019
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71 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1091 kcal
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Fedt: 32,25g | Prot.: 33,79g | Kulhyd.: 113,52g.
Frokost: デイリーヤマザキ おにぎり(紀州産たたき梅). Aftensmad: アサヒビール もぎたて 手摘みライチ（チューハイ）, ご飯, サイゼリヤ ハンバーグステーキ. mere..
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1963 kcal
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Motion:
ボルダリング1h - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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