Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2019
|
80 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1803 kcal
|
Fedt: 93,96g | Prot.: 72,94g | Kulhyd.: 182,93g.
Morgenmad: REWE Whole & Pure Brot, Tomaten, Cucina Balsamico Creme, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Salami, Gekochtes Ei, Latte Macchiato. Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Brombeeren. Aftensmad: Ofengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Cevapcici. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen. mere..
|
|
2428 kcal
|
Motion:
Slå græs - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 14 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|