|
Доброе утро! Скажите, кто знает,как долго можно сидеть на дифиците?
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1164 kcal
|
Fedt: 31,57g | Prot.: 69,02g | Kulhyd.: 125,69g.
Morgenmad: Каждый День Зефир Ванильный, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Frokost: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красное Столовое Вино, ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Куриные Грудки (Жареные), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Дело Вкуса Перец Фаршированный Овощами и Рисом. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
30 jul 19 af medlem: Викки Луцик
|
Спасибо. А откуда такая информация?
30 jul 19 af medlem: malova1976
|
На дефиците можно сидеть, пока отражение в зеркале вас не устроит. Есть дефицит- вес снижается, есть профицит-вес растет, а вот за счет чего , это зависит от того чем вы занимаетесь, ходите в спорт зал(растет мышечная масса) , или лежите на диване( ну тут вроде понятно что растет) главное чтоб соблюдался баланс бжу.
01 aug 19 af medlem: serpasad1
|
serpasad1 спасибо,на сколько мне известно,можно и лёжа на диване сбрасывать с дефицитом.
01 aug 19 af medlem: malova1976
|
С дефицитом -да. Я так и делаю, правда сейчас сезон работы начался, приходится «побегать», а так с 1 апреля я скинул уже почти 30 кг. и никак не могу назвать это какой-то сложной « работой». Вот когда скину лишнее и пойду в спорт зал, вот тогда придется попотеть, чтоб набрать мышечной, а не жировой массы, а сбросить вес это самое легкое
01 aug 19 af medlem: serpasad1
|
serpasad1 согласна,я пока не могу похвастаться таким результатом,да мне и не нужно,килограммовая планка гораздо ниже, я неделю позанималась,начались проблемы со спиной(старая травма). Если честно огорчилась. Теперь пока просто на колораже.
01 aug 19 af medlem: malova1976
|
Желательно не больше 12 недель
02 aug 19 af medlem: Зими
|
Бок может болеть изза погрешности в питании
02 aug 19 af medlem: Зими
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malova1976's Vægt Historie
|