Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2019
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 30,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1663 kcal
|
Fedt: 40,65g | Prot.: 66,47g | Kulhyd.: 250,73g.
Morgenmad: Coop Extra Äppelmos, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Lättmjölk. Frokost: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Vindruvor, Ruccola Sallad, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Findus Rotfrukter, Nektariner, Arla Lättmjölk. Aftensmad: Ruccola Sallad, Pizza Salami. Snacks/Andet: Vattenmelon, Garant Smoothie Banan Mango Passionsfrukt , Leksandsbröd Tre Kullor. mere..
|
|
2396 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|