Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2013
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2013:
|
1447 kcal
|
Fedt: 109,12g | Prot.: 101,49g | Kulhyd.: 10,21g.
Morgenmad: blackberry, 2% Mexican Cheddar Jack, Onions , Turkey Sausage Patty, Egg. Frokost: Ketchup, American Cheese Slice, Black Angus Beef Patties. Aftensmad: Center Cut Bacon Original, Egg. Snacks/Andet: Original Pepperoni Slices, Water. mere..
|
|
2456 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|