Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2019
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2019:
|
1254 kcal
|
Fedt: 41,71g | Prot.: 91,63g | Kulhyd.: 139,15g.
Morgenmad: Meßmer Grüner Tee, Kaffee, Honigmelonen. Frokost: Langnese Cuja Mara Split, Kaffee, Honigmelonen, Roggenmischbrot. Aftensmad: Kaffee, Gaea Natives Olivenöl Extra, Tomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet Teilstück, Gekochte Aubergine, Getrocknete Tomaten. Snacks/Andet: Ener Bio Kürbiskerne, Kaffee, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. mere..
|
|
1828 kcal
|
Motion:
Slå græs - 30 minutter, Køre - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|