|
Вес после воды и плохого питания. Нестабильный, надо постараться удержать и привести такой к постоянной цифре к середине августа. По замерам за месяц бедра -2 (ушли заметно), остальное осталось на том же уровне. По сравнению с концом апреля все объемы уменьшились на 3 см.
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2019:
|
1400 kcal
|
Fedt: 52,95g | Prot.: 79,89g | Kulhyd.: 156,98g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Черная Смородина. Frokost: Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Помидоры. Aftensmad: Яйцо, Кабачки, Белая Мука, Подсолнечное Масло, Помидоры, Чеснок. Snacks/Andet: Кофе, Лента Фасоль Красная Консервированная, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Карпаччо. mere..
|
|
1748 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 26 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Læsning - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|