Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2013
|
90,1 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2013:
|
1739 kcal
|
Fedt: 57,60g | Prot.: 71,86g | Kulhyd.: 220,70g.
Morgenmad: 2% Fat Milk, Life Cereal - Cinnamon. Frokost: Cafe Steamers Mediterranean Inspired Balsamic Garlic Chicken. Aftensmad: Mi Ranchito Golden Round Tortilla Chips (Grande Pack), Black Beans, Fat Free Sour Cream, Mexican Blend Cheese, Shredded Chicken. Snacks/Andet: Cherry Cheese Danish, Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Gala Apples, Oatmeal Cookies (with Raisins). mere..
|
|
3547 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|