Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2019
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76,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2019:
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2210 kcal
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Fedt: 106,27g | Prot.: 75,68g | Kulhyd.: 236,13g.
Morgenmad: Adria Torrada Light, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Sadia Patê de Presunto, Café. Frokost: Maminha, Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras Cozidas, Sadia Coração de Frango. Aftensmad: Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Oreo Oreo (4). Snacks/Andet: Lacta Bombom Ouro Branco , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça. mere..
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1947 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Idræt - 10 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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