Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2019
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2019:
|
1059 kcal
|
Fedt: 28,29g | Prot.: 121,01g | Kulhyd.: 80,73g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar. Frokost: Friboi Carne Moída Patinho, Cebolas, Pimentão Verde, Subway Tomate, Rúcula, Alface. Aftensmad: Schweppes Citrus Light, Batatas Fritas sem Gordura, Filé Mignon Grelhado, Sadia Filezinho Sassami. Snacks/Andet: Garoto Chocolate Aero. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Løbebånd - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
janine.rieper's Vægt Historie
|