Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2019
|
71 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2019:
|
2424 kcal
|
Fedt: 89,20g | Prot.: 113,87g | Kulhyd.: 301,17g.
Morgenmad: Mischkornbrot, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch. Frokost: My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Banane. Aftensmad: Mövenpick Walnuss, My Muesli Sommer Müsli , Pink Lady Äpfel, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert. Snacks/Andet: Tassimo Cappuccino, Plattpfirsich, Banane, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vitalkost, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. mere..
|
|
2305 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|