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Guten Morgen Zusammen, gestern Abend bei einem Rockabend abgerockt. Frust abgebaut und gleichzeitig Gewicht dort gelassen...oder Steine von der Seele💃wünsche Euch einen entspannten Samstag🌞
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2019:
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1157 kcal
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Fedt: 58,11g | Prot.: 69,12g | Kulhyd.: 100,85g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Grafschafter Rübenkraut, Buko Balance, Mehrkornbrötchen, Schmitz Gekochter Schinken, Stockmeyer Leberwurst Fein, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Mayonnaise, Sauce Hollandaise, Pommes Frites, Bio Schweinefilet-Medaillons. Snacks/Andet: Speiseeis, Apfelstrudel. mere..
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2257 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 17 minutter, Shopping - 32 minutter, Køre - 1 time og 32 minutter, Hvile - 11 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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