|
Итоги 8 недели дефицита (2100-2300) (все средненедельно),
сейчас/за неделю/за два месяца дефицита:
Вес 61,8/-0.5/-2,3
Талия 71/+1/0
Бедра 94,5/-0,5/-1,5
Бедра под ягодицами 91/0/-2
Бедро 55/-1/-1,5
Живот 84/-1/-2,5
КБЖУ на этой неделе (один день ничего не ела из-за болезни) 2197/103/89/243
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2019:
|
2375 kcal
|
Fedt: 97,77g | Prot.: 100,62g | Kulhyd.: 273,63g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Плавленный Российский, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Батон Нарезной, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Каша рисовая мол. Frokost: Печенье, KDV Бонфетти , Помидоры, Гречка Отварная, Котлетки из кальмара, суп с вермишелью. Aftensmad: Печенье, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, салат капуста и помидоры, Гречка Отварная, Свин туш. Snacks/Andet: Алексеевское Сгущенное Молоко, Приволжский Творог 1,8%, Печенье. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|