|
Странно, пару дней лишканула с калориями,думала весы раздавлю😝
|
75,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2019:
|
1588 kcal
|
Fedt: 50,21g | Prot.: 76,71g | Kulhyd.: 214,50g.
Morgenmad: Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, La Pina Арахисовая Паста, Овсяные Панкейки, Вологодское Масло Сливочное, Гречка Отварная. Frokost: Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками, Овощное Рагу, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Минтай Жареный. Aftensmad: Овсяные Панкейки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Печень. Snacks/Andet: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Малиновое Варенье, Овсяные Панкейки, Арбуз. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Доброе утро. А сколько калорий в день у вас получается?
05 aug 19 af medlem: kuvsninka
|
До 1500, но я стараюсь укладываться до 1400,вот пару дней потолокбыл,а вчера ещё пару панкейков на ночь съела(🤦
05 aug 19 af medlem: malova1976
|
Понятно. Я тоже начала худеть с 79кг., получается на 1200. Девочки в ленте пишут надо поднять калории и действительно вес снижается быстрее. Сейчас думаю на 1400 может тоже хватит.
05 aug 19 af medlem: kuvsninka
|
Мне FS расчитал 1600,а я сама считала 1500 с чем то и это уже с дифицитом и тоже заметила,чуть планку поднимаю и всё тип-топ. Да и вероятности сорваться меньше,так что дерзайте!
05 aug 19 af medlem: malova1976
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malova1976's Vægt Historie
|