Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2019
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2019:
|
1765 kcal
|
Fedt: 45,99g | Prot.: 88,69g | Kulhyd.: 244,39g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Bim Хлеб Цельнозерновой, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Ашан Сыр Российский 50%, Салам Индейка, Marmarabirlik Маслины, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Якобс Кофе Растворимый. Frokost: Магнит Слива, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Сахар, Лужайкино Творог Обезжиренный, Печень жареная 100 гр, Пилав 100гр, Огурец (с Кожурой), Ичим Сюзме Йогурт 103, Помидоры. Aftensmad: Салам Индейка, Bim Günlük Süt, 365 Дней Гречневые Хлопья, Pinar Молоко Протеиновое, Кукуруза Вареная, Сыр Российский, Форнакс Хлеб Заварной с Изюмом. Snacks/Andet: Pinar Молоко Протеиновое, Арбуз, Легкое Ванильное Мороженое. mere..
|
|
1980 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Løb - 10 km/t - 7 minutter, Sjipning - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|