Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2019
|
75 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2019:
|
2375 kcal
|
Fedt: 117,63g | Prot.: 127,79g | Kulhyd.: 213,80g.
Morgenmad: Cucumber, Tomatoes, Zeo Siyah Zeytin, Marmarabirlik Soslu Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Boiled Egg. Frokost: Sütaş Cacık, Tat Etli Nohut, Knorr Ezogelin. Aftensmad: Watermelon, Natural Cheese, Cucumber, Namet Hindi Füme, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Knorr Çabuk Çorba Kremalı Tavuk , Knorr Çabuk Çorba Şehriyeli Tavuk. Snacks/Andet: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3 Matrix, Pear, Banana, Turkish Coffee. mere..
|
|
2303 kcal
|
Motion:
Workout - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|