|
Makan berantakan seminggu dan bb naik 2 kilo lebih mau nurunin Bb lg tp mulut msh pengen gegares terus..pliss temen" ku tersayang bantu semangatin aku dong 🙄
|
56 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2019:
|
1204 kcal
|
Fedt: 28,95g | Prot.: 55,87g | Kulhyd.: 189,25g.
Morgenmad: Dodol, Bakpia, Pepaya, Madu. Frokost: Pepes Tahu, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Rujak. Aftensmad: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Andet: Aice Mochi Vanilla, Tahu Isi. mere..
|
|
1707 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
saya gara gara sakit 3 hari harus makan dan minum obat berenti dieet dlu naik 2 kg :(
ya di jalani aja
yg penting jngan sampai nyiksatubuh
naik kita turunin lagi sampai benar benar ideal
semua butuh proses heheh
06 aug 19 af medlem: menier
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Genglangsing's Vægt Historie
|