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有嗯嗯 / 16-8
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⒈ 體脂 27.2%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.1%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2019:
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1234 kcal
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Fedt: 90,36g | Prot.: 51,63g | Kulhyd.: 58,38g.
Frokost: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Arla 哈瓦第切片乾酪, 四季豆, 蝦仁, 玉米筍, 低醣紐約客重乳酪蛋糕, Good Some 無椰味烹調椰子油. Aftensmad: 木耳, Good Some 無椰味烹調椰子油, 四季豆, 全聯 客家鹹豬肉. Snacks/Andet: 牧真 脂肪無調整鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳. mere..
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1635 kcal
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Motion:
手臂運動 - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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