Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2019
|
71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2019:
|
2801 kcal
|
Fedt: 92,18g | Prot.: 172,67g | Kulhyd.: 327,55g.
Morgenmad: Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, Ja! Käseaufschnitt, Nordsee Matjesfilets, Steinhaus Asia Frische Box Chinmi Gemüse, Penny To Go Babymöhren. Frokost: Plattpfirsich, Reishunger Reisnudeln. Aftensmad: Aldi Thunfisch, REWE Rohkost-Salat, Landjunker Putenrollbraten. Snacks/Andet: Prozis Organic Protein, Elstar, Banane, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp. mere..
|
|
2308 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|