|
沒嗯嗯 / 16-8 & 體刷
————————————
⒈ 體脂 26.9%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg
|
55,3 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2019:
|
1281 kcal
|
Fedt: 79,84g | Prot.: 74,96g | Kulhyd.: 71,89g.
Frokost: 油飯, 木耳, 杏鲍菇, Good Some 無椰味烹調椰子油, 名廚美饌 雪麵, 金蘭 無添加原味醬油, 韓國正安 泡菜, 蝦仁, 玉米筍, 檸檬汁. Aftensmad: 夢露萊娜 夏威夷果仁 (無鹽口味), Cemoi 82%黑巧克力, 炒空心菜, 煮熟的三文魚. Snacks/Andet: Costco 有機南瓜奇亞籽椰子脆塊, 糖的魔術師 無糖花生醬. mere..
|
|
1700 kcal
|
Motion:
腹部運動 - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|