Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2019
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2019:
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2638 kcal
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Fedt: 117,50g | Prot.: 100,34g | Kulhyd.: 297,33g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Pão Francês, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. Frokost: Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês , Oreo Oreo (4). Snacks/Andet: Lacta Bombom Ouro Branco, Oreo Oreo (4), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Yoki Ovinhos de Amendoim. mere..
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1976 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 46 minutter, Idræt - 14 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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