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有嗯嗯 / 16-8
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⒈ 體脂 26.9%
⒉ 肌肉 35.0%
⒊ 水份 53.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,2 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2019:
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1380 kcal
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Fedt: 90,09g | Prot.: 78,38g | Kulhyd.: 68,95g.
Frokost: 無刺金目鱸魚切片清肉, 全聯 客家鹹豬肉, 綠巨人 (Green Giant) 無鹽玉米罐頭, 玉米筍, 四季豆, 炒杏鮑菇, Good Some 無椰味烹調椰子油. Aftensmad: 滷蛋, 巧克力粒曲奇餅（購買或自家製）, Cemoi 82%黑巧克力, 日本富貴食研 純手工黃金芝麻醬, 水煮蛋, 紫洋蔥, Costco 蘿蔓心, Arla 哈瓦第切片乾酪. Snacks/Andet: Kirkland 無調味核桃, Kirkland 冷凍藍莓, 福樂 頂級鮮奶優格（無糖）. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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