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体脂肪率19.1%
筋肉量29.2㎏
筋肉率40.4%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1638
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2019:
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2163 kcal
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Fedt: 27,96g | Prot.: 150,06g | Kulhyd.: 335,07g.
Morgenmad: 日清オイリオ MCTオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. Frokost: 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, きくらげ, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉. Aftensmad: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. Snacks/Andet: サツマイモ（皮なし、茹でる）, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mere..
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2326 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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