|
Mau coba lost fat aja. Sukur2 berat gak ngurang. Soal nya sekalian mau nambahin massa otot sukur2 bb naik krn massa otot bukan krn fat
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2019:
|
1701 kcal
|
Fedt: 49,04g | Prot.: 155,32g | Kulhyd.: 152,47g.
Morgenmad: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Sari Roti Roti Tawar Gandum, Morin Creamy Peanut Butter. Frokost: Ikan Asin Kering, Cooked Duck Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Green String Beans. Aftensmad: Cumi Sotong Sp, Egg White. Snacks/Andet: Ronnie Coleman Pro Antium, Tortilla Corn Chips, Coffee with Sugar. mere..
|
|
1815 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rickcharlotte's Vægt Historie
|