Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2019
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2019:
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2524 kcal
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Fedt: 87,27g | Prot.: 132,68g | Kulhyd.: 312,15g.
Morgenmad: Weihenstephan Die Streichzarte, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Cornichons mit Kräutern Verfeinert, Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern, Landjunker Putenrollbraten, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Milka Peanut Caramel, Aldi Datteltomaten, Landjunker Putenrollbraten. Snacks/Andet: Elstar, Plattpfirsich, Banane, Beavita Vitalkost, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst. mere..
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2318 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter. mere..
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stabil vægt
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