Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2019
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2019:
|
1447 kcal
|
Fedt: 63,57g | Prot.: 67,23g | Kulhyd.: 113,64g.
Morgenmad: Orzeszki Pistacjowe, Sokołów Tatar Wołowy, Ogórek (Obrany), SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Chleb Żytni, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Spomlek Ser Bursztyn, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło. Aftensmad: Desperados Piwo. Snacks/Andet: Sokołów Parówka, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Ser Camembert, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 70%, Mlekovita Mleko 3,2%. mere..
|
|
1947 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|