|
Guten Morgen und einen angenehmen Start ins Wochenende wünsche ich Euch💚🌹💚
Die Urlaubstage haben scheinbar keinen Schaden angerichtet 😎
Trotzdem bleibt noch Einiges zu tun.
Am 23.08. ist Tag der Abrechnung und bis dahin bleibt es spannend 😁
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2019:
|
1084 kcal
|
Fedt: 42,12g | Prot.: 59,95g | Kulhyd.: 114,62g.
Morgenmad: Räucherlachs, Frischkäse Light, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alnatura Hafermilch. Frokost: Aldi Nürnberger Rostbratwurst 30% Weniger Fett, Zucchini, Rindersteak. Aftensmad: REWE Passierte Tomaten, Netto Ajvar. Snacks/Andet: Edeka Pflaumen, Pfirsiche, Rote Paprika. mere..
|
|
1841 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|