Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2013
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2013:
|
815 kcal
|
Fedt: 30,53g | Prot.: 33,08g | Kulhyd.: 109,96g.
Morgenmad: powerbar. Frokost: havarti cheese, flat bread, turkey cabasa. Snacks/Andet: tangerine, orange. mere..
|
|
3229 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Cirkeltræning - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
40karma1972's Vægt Historie
|