Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2019
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48,3 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2019:
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1336 kcal
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Fedt: 37,25g | Prot.: 82,72g | Kulhyd.: 157,52g.
Morgenmad: Lidl Heidelbeeren, Fage Total 0,2%, REWE Birne Abate Fetel, Galiamelone, Kölln Haferflocken, Aprikosen, Altapharma Fastentee, Senseo Guten Morgen Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Frokost: Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelsalat, Aldi Kaisergemüse, Calamari Gegrillt. Aftensmad: Roggenvollkornbrot, Balsamico, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Hokkaido Kürbis, Thunfisch in Wasser (Konserviert), ORO di Parma Tomaten Stückig. Snacks/Andet: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Lidl Heidelbeeren, Senseo Mild, Galiamelone, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mere..
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115 kcal
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Motion:
Støvsugning - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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