Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2013
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2013:
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2971 kcal
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Fedt: 111,57g | Prot.: 143,32g | Kulhyd.: 294,63g.
Morgenmad: Mars, Erdnüsse, Espresso, Ballaststoff Früchte Müsli. Frokost: Ei, Vollmilch, Weizenvollkornmehl, Speisetopfen Nöm 10%Ig. Aftensmad: Weißer Tafelwein, Schlagsahne (Geschlagen), Käse und Schinkensandwich. Snacks/Andet: Erdnüsse, Wafelini, Györi Korpovit Keksz, Vanillepudding, Alpenmilch Schokolade. mere..
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2141 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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